🍲 امروز چی بپزم؟

۱۰ غذا پیدا شد

اسفناج و تخم‌مرغ ⚡ غذاهای فوری و کم‌هزینه
⏱️ ۲۰ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۳۵۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۳ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۳۰۰ گرم اسفناج
  • ۱ پیاز
  • ۲ حبه سیر
  • ۳ تخم‌مرغ
  • نمک و فلفل

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. پیاز و سیر را تفت دهید.
  2. اسفناج خردشده را اضافه کنید تا آبش کشیده شود.
  3. تخم‌مرغ‌ها را روی آن بشکنید و ۵ دقیقه بپزید.

💡 آب اسفناج را کامل بخشکانید.

املت قارچ ⚡ غذاهای فوری و کم‌هزینه
⏱️ ۲۰ دقیقه💰 متوسط 🔥 حدود ۲۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۲ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۲۰۰ گرم قارچ
  • ۴ تخم‌مرغ
  • ۱ پیاز
  • ۱ قاشق غذاخوری کره
  • نمک و فلفل

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. پیاز و قارچ را با کره تفت دهید.
  2. تخم‌مرغ را بشکنید.
  3. ۵ دقیقه بپزید.

💡 با نان سرو کنید.

سوسیس بندری ⚡ غذاهای فوری و کم‌هزینه
⏱️ ۲۵ دقیقه💰 متوسط 👶 کودک🔥 حدود ۳۵۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۴ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ سوسیس
  • ۱ پیاز
  • ۲ گوجه
  • ۱ فلفل دلمه‌ای
  • ۱ قاشق غذاخوری رب
  • ۱ قاشق چای‌خوری زردچوبه

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. پیاز و فلفل را تفت دهید.
  2. سوسیس را حلقه‌ای اضافه کنید.
  3. رب و گوجه را بریزید و ۱۰ دقیقه بپزید.

💡 با نان باگت لقمه کنید.

سوسیس و تخم‌مرغ ⚡ غذاهای فوری و کم‌هزینه
⏱️ ۱۵ دقیقه💰 متوسط 👶 کودک🔥 حدود ۳۵۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۳ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ سوسیس
  • ۴ تخم‌مرغ
  • ۱ گوجه
  • روغن

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. سوسیس را حلقه‌ای تفت دهید.
  2. گوجه را اضافه کنید.
  3. تخم‌مرغ را بشکنید و ۴ دقیقه بپزید.

💡 برای کودکان عالی است.

سیب‌زمینی تنوری ⚡ غذاهای فوری و کم‌هزینه
⏱️ ۲۵ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۲۶۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۴ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۵ سیب‌زمینی
  • ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۱ قاشق چای‌خوری نمک
  • فلفل
  • پودر سیر
  • پاپریکا

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. سیب‌زمینی را قاچ کنید و ۱۰ دقیقه در آب نمک بخوابانید و خشک کنید.
  2. با روغن و ادویه مخلوط کنید.
  3. در سینی بچینید.
  4. در فر ۲۰۰ درجه ۳۰ تا ۳۵ دقیقه بپزید و وسط کار برگردانید.

💡 قاچ‌ها را روی هم نریزید تا ترد شوند.

سیب‌زمینی سرخ‌کرده ⚡ غذاهای فوری و کم‌هزینه
⏱️ ۲۵ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۳۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۴ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۵ سیب‌زمینی
  • روغن
  • نمک

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. سیب‌زمینی را خلالی کنید.
  2. ۱۰ دقیقه در آب بخوابانید و خشک کنید.
  3. در روغن داغ ۱۰ تا ۱۲ دقیقه سرخ کنید.
  4. نمک بزنید.

💡 خشک بودن سیب‌زمینی ترد شدن را تضمین می‌کند.

گوجه‌تخم‌مرغ ⚡ غذاهای فوری و کم‌هزینه
⏱️ ۱۵ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۳۵۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۳ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ گوجه
  • ۴ تخم‌مرغ
  • ۱ پیاز
  • ۱ قاشق چای‌خوری زردچوبه
  • ۱ قاشق غذاخوری روغن
  • نمک

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. پیاز را با زردچوبه تفت دهید.
  2. گوجه خردشده را اضافه و ۱۰ دقیقه بپزید تا له شود.
  3. تخم‌مرغ‌ها را روی آن بشکنید و ۵ دقیقه بپزید.

💡 برای طعم بهتر کمی سیر اضافه کنید.

ماکارونی ساده ⚡ غذاهای فوری و کم‌هزینه
⏱️ ۲۰ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۵۵۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۳ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۳۰۰ گرم ماکارونی
  • ۱ پیاز
  • ۲ قاشق غذاخوری رب
  • ۱ قاشق غذاخوری روغن
  • نمک

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. ماکارونی را ۸ دقیقه بپزید و آبکش کنید.
  2. پیاز و رب را تفت دهید.
  3. با ماکارونی مخلوط و ۱۰ دقیقه دم کنید.

💡 با پنیر بپاشید.

نان و پنیر و سبزی ⚡ غذاهای فوری و کم‌هزینه
⏱️ ۱۰ دقیقه💰 ارزان 🔥 حدود ۲۵۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۲ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ لقمه نان
  • ۱۰۰ گرم پنیر
  • سبزی خوردن
  • ۲ گردو
  • گوجه

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. همه را در سینی بچینید.
  2. لقمه کنید و بخورید.

💡 سبزی را شسته و آبگیری کنید.

نیمرو ⚡ غذاهای فوری و کم‌هزینه
⏱️ ۱۰ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۲۲۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۲ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ تخم‌مرغ
  • ۱ قاشق غذاخوری کره
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری نمک
  • فلفل

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. کره را در تابه داغ کنید.
  2. تخم‌مرغ‌ها را بشکنید و با حرارت ملایم بپزید.
  3. ۳ تا ۴ دقیقه در بسته بپزید.
  4. نمک و فلفل بزنید.

💡 حرارت کم زرده را نرم نگه می‌دارد.