🍲 امروز چی بپزم؟

۱۲ غذا پیدا شد

آبگوشت (دیزی) 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۱۸۰ دقیقه💰 متوسط 🎉 مهمانی🔥 حدود ۶۰۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۶ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۵۰۰ گرم گوشت گوسفندی با استخوان
  • ۱ پیمانه نخود
  • ۱/۲ پیمانه لوبیا سفید
  • ۲ پیاز
  • ۳ سیب‌زمینی
  • ۲ گوجه
  • ۲ لیمو عمانی
  • زردچوبه

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. نخود و لوبیا را شب قبل خیس کنید.
  2. گوشت، حبوبات، پیاز و زردچوبه را با ۸ پیمانه آب ۲ ساعت بپزید.
  3. سیب‌زمینی، گوجه و لیمو عمانی را اضافه و ۳۰ دقیقه بپزید.
  4. آب را جدا کنید و گوشت و حبوبات را بکوبید.

💡 با نان سنگک، پیاز و سبزی بخورید.

آش جو 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۱۱۰ دقیقه💰 ارزان 🔥 حدود ۲۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۶ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۱ پیمانه جو
  • ۱/۲ پیمانه نخود و لوبیا
  • ۲۵۰ گرم گوشت
  • ۲ پیاز
  • سبزی آش
  • پیازداغ

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. جو و حبوبات را شب قبل خیس کنید.
  2. با گوشت و پیاز ۱/۵ ساعت بپزید.
  3. سبزی را اضافه و ۳۰ دقیقه بپزید.
  4. با پیازداغ سرو کنید.

💡 جو را زیاد هم نزنید.

آش دوغ 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۹۰ دقیقه💰 ارزان 🔥 حدود ۷۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۶ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ پیمانه دوغ
  • ۱/۲ پیمانه برنج
  • ۱/۲ پیمانه نخود
  • ۱ قاشق غذاخوری آرد
  • سبزی آش
  • پیازداغ
  • نعنا داغ

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. نخود و برنج را با ۶ پیمانه آب ۴۵ دقیقه بپزید.
  2. سبزی را اضافه کنید.
  3. آرد را با دوغ مخلوط کنید و آرام وارد آش کنید و مدام هم بزنید.
  4. ۱۰ دقیقه بپزید.

💡 هم نزنید دوغ می‌برد.

آش رشته 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۱۲۰ دقیقه💰 متوسط 🎉 مهمانی🔥 حدود ۲۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۶ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۱/۲ پیمانه نخود
  • ۱/۲ پیمانه لوبیا
  • ۱/۲ پیمانه عدس
  • ۱ کیلو سبزی آش
  • ۲ پیاز
  • ۲۰۰ گرم رشته آش
  • ۱ قاشق غذاخوری آرد
  • کشک و پیازداغ

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. حبوبات را از شب قبل خیس کنید و ۱ ساعت بپزید.
  2. سبزی تفت‌داده را اضافه کنید.
  3. ۳۰ دقیقه بعد رشته را بریزید و ۲۰ دقیقه بپزید.
  4. آرد را حل کنید و اضافه کنید.
  5. با کشک و پیازداغ سرو کنید.

💡 رشته را زیاد هم نزنید تا نچسبد.

آش سبزی 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۹۰ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۲۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۶ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۱ پیمانه نخود و لوبیا
  • ۱/۲ پیمانه برنج
  • ۵۰۰ گرم سبزی آش
  • ۱ پیاز
  • ۱ قاشق غذاخوری آرد
  • کشک
  • نعنا داغ

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. حبوبات را ۱ ساعت بپزید.
  2. برنج را اضافه کنید.
  3. سبزی تفت‌داده را بریزید و ۳۰ دقیقه بپزید.
  4. آرد را در کمی آب حل و اضافه کنید.
  5. با کشک و نعنا داغ سرو کنید.

💡 برای رنگ سبز تیره سبزی را زیاد نپزید.

آش ماست 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۱۰۰ دقیقه💰 ارزان 🔥 حدود ۲۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۶ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۱/۲ پیمانه برنج
  • ۱/۲ پیمانه نخود
  • سبزی
  • ۲ پیمانه ماست
  • ۱ پیاز
  • نعنا داغ

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. نخود و برنج را ۴۵ دقیقه بپزید.
  2. سبزی را اضافه کنید.
  3. ماست را با کمی آب آش مخلوط و کم‌کم وارد کنید.
  4. ۱۰ دقیقه بجوشانید.
  5. با پیازداغ سرو کنید.

💡 ماست را سرد وارد نکنید.

حلیم 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۲۴۰ دقیقه💰 متوسط 🔥 حدود ۴۵۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۸ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۱ پیمانه گندم پوست‌کنده
  • ۵۰۰ گرم گوشت گردن گوسفند
  • ۱ پیاز
  • ۱ قاشق چای‌خوری نمک
  • شکر و دارچین
  • کره

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. گندم را از شب قبل خیس کنید.
  2. با گوشت، پیاز و ۱۰ پیمانه آب ۴ ساعت بپزید.
  3. گوشت را ریش کنید و با گوشتکوب یا همزن بکوبید تا کش بیاید.
  4. با شکر، دارچین و کره سرو کنید.

💡 حرارت را کم نگه دارید تا ته نگیرد.

سوپ جو 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۹۰ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۱۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۴ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۱/۲ پیمانه جو پرک
  • ۲ هویج
  • ۱ پیاز
  • ۳۰۰ گرم مرغ
  • ۱ سیب‌زمینی
  • ۱ دسته جعفری
  • ۱/۲ پیمانه شیر
  • نمک

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. مرغ و جو را با پیاز و ۶ پیمانه آب ۱ ساعت بپزید.
  2. هویج و سیب‌زمینی خردشده را اضافه کنید و ۳۰ دقیقه بپزید.
  3. مرغ را ریش کنید و برگردانید.
  4. شیر و جعفری را اضافه و ۵ دقیقه بجوشانید.

💡 جو را شب قبل خیس کنید.

سوپ قارچ 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۴۰ دقیقه💰 متوسط 👶 کودک🔥 حدود ۱۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۴ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۲۵۰ گرم قارچ
  • ۱ پیاز
  • ۲ قاشق غذاخوری آرد
  • ۲ قاشق غذاخوری کره
  • ۲ پیمانه شیر
  • ۲ پیمانه آب
  • نمک و فلفل

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. پیاز و قارچ را با کره تفت دهید.
  2. آرد را اضافه کنید.
  3. آب بریزید و ۱۰ دقیقه بجوشانید.
  4. شیر را اضافه کنید و ۱۰ دقیقه بپزید.

💡 بعد از شیر زیاد نجوشانید.

سوپ مرغ و سبزیجات 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۶۰ دقیقه💰 متوسط 👶 کودک🔥 حدود ۱۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۴ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۳۰۰ گرم مرغ
  • ۲ هویج
  • ۱ سیب‌زمینی
  • ۱ پیاز
  • ۱/۲ پیمانه نخودفرنگی
  • جعفری
  • نمک و فلفل

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. مرغ و پیاز را با ۶ پیمانه آب ۴۰ دقیقه بپزید.
  2. سبزیجات خردشده را اضافه کنید و ۲۰ دقیقه بپزید.
  3. مرغ را ریش کنید و برگردانید.

💡 کف روی سوپ را بگیرید.

سوپ مینسترونه 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۵۰ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۱۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۴ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۱ هویج
  • ۱ کدو
  • ۱ سیب‌زمینی
  • ۱ پیاز
  • ۱/۲ پیمانه لوبیا پخته
  • ۱/۲ پیمانه ماکارونی ریز
  • ۲ گوجه
  • ۴ پیمانه آب

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. پیاز را تفت دهید.
  2. سبزیجات و گوجه را اضافه و ۱۰ دقیقه تفت دهید.
  3. آب بریزید و ۲۵ دقیقه بپزید.
  4. لوبیا و ماکارونی را اضافه و ۸ دقیقه بپزید.

💡 با پنیر رنده‌شده سرو کنید.

عدسی 🥣 آش، سوپ و حلیم
⏱️ ۵۰ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۳۰۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۴ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۱ پیمانه عدس
  • ۲ پیاز
  • ۲ سیب‌زمینی
  • ۱ قاشق غذاخوری رب
  • ۱ قاشق چای‌خوری زردچوبه
  • ۱ قاشق چای‌خوری زیره
  • نمک

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. پیاز را سرخ کنید.
  2. رب و ادویه را تفت دهید.
  3. عدس، سیب‌زمینی و ۶ پیمانه آب را اضافه کنید.
  4. ۴۰ دقیقه بپزید.
  5. با پیازداغ و آب‌لیمو سرو کنید.

💡 برای غلظت بیشتر کمی له کنید.