🍲 امروز چی بپزم؟

۱۰ غذا پیدا شد

املت 🥙 غذاهای نانی و لقمه‌ای
⏱️ ۱۵ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۲۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۲ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ تخم‌مرغ
  • ۳ گوجه
  • ۱ پیاز کوچک
  • ۱ قاشق غذاخوری کره
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری نمک
  • فلفل

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. پیاز را با کره تفت دهید.
  2. گوجه حلقه‌ای را اضافه کنید و ۸ دقیقه بپزید تا آب‌شان کشیده شود.
  3. تخم‌مرغ‌ها را روی آن بشکنید.
  4. ۵ دقیقه در بسته بپزید.

💡 با نان تازه سرو کنید.

پیتزا لواشی 🥙 غذاهای نانی و لقمه‌ای
⏱️ ۲۰ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۷۰۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۴ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ لواش
  • ۱۰۰ گرم پنیر پیتزا
  • ۴ قاشق غذاخوری سس گوجه
  • ۲ سوسیس یا قارچ
  • فلفل دلمه‌ای

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. لواش را در سینی بگذارید و سس بمالید.
  2. مواد را بچینید و پنیر بپاشید.
  3. در فر ۲۰۰ درجه ۱۰ دقیقه بپزید.

💡 لواش را دولا نکنید تا ترد بماند.

ساندویچ تخم‌مرغ 🥙 غذاهای نانی و لقمه‌ای
⏱️ ۱۵ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۴۰۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۲ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ تخم‌مرغ آبپز
  • ۲ قاشق غذاخوری مایونز
  • ۱ خیارشور
  • ۲ نان
  • کاهو

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. تخم‌مرغ‌ها را خرد کنید.
  2. با مایونز، خیارشور ریز و نمک و فلفل مخلوط کنید.
  3. در نان با کاهو بگذارید.

💡 کمی خردل طعم را بهتر می‌کند.

ساندویچ خانگی 🥙 غذاهای نانی و لقمه‌ای
⏱️ ۱۵ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۴۰۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۲ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ تکه نان
  • ۲ تخم‌مرغ یا مرغ
  • گوجه
  • خیارشور
  • کاهو
  • سس

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. پروتئین را آماده کنید.
  2. نان را برش بزنید و سس بمالید.
  3. مواد را بچینید و ببندید.

💡 نان را کمی گرم کنید.

ساندویچ کالباس 🥙 غذاهای نانی و لقمه‌ای
⏱️ ۱۰ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۴۰۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۲ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۲ نان
  • ۸ برش کالباس
  • پنیر
  • گوجه
  • خیارشور
  • کاهو
  • سس

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. کالباس را در تابه تفت دهید.
  2. نان را برش بزنید.
  3. کالباس، پنیر و سبزیجات را بچینید و سس بزنید.

💡 پنیر روی کالباس داغ ذوب می‌شود.

ساندویچ مرغ و قارچ 🥙 غذاهای نانی و لقمه‌ای
⏱️ ۲۵ دقیقه💰 متوسط 🔥 حدود ۴۰۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۲ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۲۰۰ گرم مرغ
  • ۱۰۰ گرم قارچ
  • ۵۰ گرم پنیر
  • ۲ نان
  • سس

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. مرغ و قارچ را تفت دهید.
  2. پنیر را اضافه کنید.
  3. داخل نان بگذارید و سس بزنید.

💡 نان را روی تابه گرم کنید.

فلافل 🥙 غذاهای نانی و لقمه‌ای
⏱️ ۴۰ دقیقه💰 ارزان 👶 کودک🔥 حدود ۴۰۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۴ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۲ پیمانه نخود خیس‌خورده
  • ۱ پیاز
  • ۴ حبه سیر
  • ۱ پیمانه جعفری و گشنیز
  • ۱ قاشق چای‌خوری زیره
  • ۱ قاشق چای‌خوری بکینگ پودر
  • نمک
  • روغن

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. نخود را شب قبل خیس کنید و آبکش کنید.
  2. همه مواد را چرخ کنید.
  3. ۱ ساعت در یخچال استراحت دهید.
  4. گلوله‌های کوچک بسازید.
  5. در روغن داغ ۴ تا ۵ دقیقه سرخ کنید.

💡 نخود را نپزید؛ خام باشد.

لقمه کتلت 🥙 غذاهای نانی و لقمه‌ای
⏱️ ۲۰ دقیقه💰 متوسط 👶 کودک🔥 حدود ۳۰۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۲ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۴ کتلت آماده
  • ۲ نان لواش
  • گوجه
  • خیارشور
  • سس

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. کتلت را برش دهید.
  2. روی لواش بگذارید.
  3. سبزیجات و سس را اضافه و لقمه کنید.

💡 کتلت گرم بهتر است.

لقمه مرغ 🥙 غذاهای نانی و لقمه‌ای
⏱️ ۲۵ دقیقه💰 متوسط 👶 کودک🔥 حدود ۳۰۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۳ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۲۰۰ گرم سینه مرغ
  • ۳ نان لواش
  • ۱ پیاز
  • کاهو
  • سس
  • نمک و فلفل

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. مرغ را تکه‌تکه کنید و با پیاز تفت دهید.
  2. روی لواش بگذارید.
  3. کاهو و سس بریزید و لقمه کنید.

💡 لواش را کمی خیس کنید.

نان و املت قارچ 🥙 غذاهای نانی و لقمه‌ای
⏱️ ۲۰ دقیقه💰 متوسط 🔥 حدود ۲۸۰ کالری
📖 دستور پخت
👥 برای ۲ نفر

🧂 مواد لازم

  • ۱۰۰ گرم قارچ
  • ۳ تخم‌مرغ
  • ۱ پیاز
  • ۱ گوجه
  • نان
  • کره

👩‍🍳 طرز تهیه

  1. پیاز و قارچ را با کره تفت دهید.
  2. گوجه را اضافه و ۵ دقیقه بپزید.
  3. تخم‌مرغ‌ها را بشکنید و ۵ دقیقه بپزید.
  4. با نان سرو کنید.

💡 قارچ را شسته و خشک کنید.